マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第74弾。上級レベル全身低負荷ワークアウト。

一つのエクササイズは50秒。終わったら10秒休んで次のエクササイズへ。合計10個×3のエクササイズ。

怒涛の30分！君は乗り越えられるか。

こんにちは、みんな！ 私の低影響ワークアウトのこの3番目のバージョンは、上級レベルでは最も難しいものになるでしょう。 汗をかいて疲れてしまうので、このルーチンが大好きですが、確かにあなたはとても強くなります！ すべての重要な筋肉群を対象としているので、1日で十分です。 10回のエクササイズ、50秒のオン、10秒のオフを行い、ラウンドを3回繰り返します。 このビデオをお楽しみください！

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Last Updated: Sun, 2022-07-10 00:47:26