マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第72弾。初心者のための全身低負荷ワークアウト。

一つのエクササイズは40秒。終わったら15秒休んで次のエクササイズへ。合計10個のエクササイズ。

このビデオの場合-バレリーナマリアコレヴァとの初心者のためのフルボディローインパクトワークアウト-私は最終的に初心者やスキップした後にゆっくりと形を取り戻す必要がある人、または怪我をしている人（ 現在の私の状況）。 このルーチンは、すべての筋肉グループを非常に穏やかに対象とする10のエクササイズで構成されており、非常に「安全な」ワークアウトであると言えますが、それを行う前に、自分で判断して医師に相談してください。 また、このチャンネルでこのワークアウトの中級レベルと上級レベルを間もなく公開する予定です。演習が簡単すぎると思われる場合は、それらを楽しみにしてください。

00:00 INTRO

00:43 FULL BODY LOW IMPACT workout

10:57 OUTRO

Google 翻訳

Last Updated: Sat, 2022-06-11 01:31:45