マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第66弾。9分間のバレエ・アームス・ワークアウト。

強さと美しさを兼ね備えたバレリーナのパワフルな腕をつくるためのエクササイズ。

バレエのARMS WORKOUT。親愛なる皆さん、バレエでは手は脚と同じくらい重要です。そして、とても疲れやすいのです。この素晴らしい楽器をパフォーマンスの途中で失わないためには、トレーニングが必要です。バレエの手は何かが違う。筋骨隆々としたものではなく、とても強いものです。今日のワークアウトでは、強さと美しさの間の妥協点を探してみましょう。

このビデオでは、バレリーナのパワフルな腕にインスパイアされた上半身のワークアウトを行います。器具を使わずに、自分の筋肉の抵抗を利用して、自分自身に働きかけることに集中します。このエクササイズは、姿勢の改善、腕の強化、上半身の引き締めに効果があります。どうぞお楽しみください。

DeepL翻訳

Last Updated: Sat, 2021-09-18 06:00:05