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マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第63弾。バレエスタイルな10分間の脚のワークアウト。
10分間の筋肉に負荷をかけ過ぎないエクササイズで脚を引き締める!
このビデオでは、10分間の脚のワークアウトを行います。このワークアウトは、脚の筋肉を酷使することなく強化し、引き締めることができます。バレエにインスパイアされた10の効果的なエクササイズで、脚を少しだけ鍛えるだけの簡単な方法です。
10 min LEG WORKOUT with BALLERINA 01:52 1. Front-side leg swings R 02:52 2. Front-side leg swings L 03:52 3. Bridges with leg lifts R 04:52 4. Bridges with leg lifts L 05:52 5. Back lifts & devellopés R 06:52 6. Back lifts & devellopés L 07:52 7. Fire hydrant R 08:52 8. Fire hydrant L 09:52 9. Plank knees 10:52 10. Plank back leg lifts
Last Updated: Sat, 2021-07-17 06:00:18
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