マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第61弾。15分のバレエコア・ワークアウト。

最近のコーレワのお気に入りで、朝のバレエクラスの前にウォーミングアップとしても行っているというバレエ風にアレンジされたコア・エクササイズ。腹筋、腹斜筋、背筋、脚を鍛えられる。

グループA（6種類のコア・エクササイズ）×2回＋グループB（6種類のコア・エクササイズ）×2回。

このビデオ「BALLET CORE workout」では、私のお気に入りのコア・エクササイズをバレエ風にアレンジして紹介しています。腹筋、腹斜筋、背筋を鍛え、脚を鍛えることができます。最近では、朝のバレエクラスの前にウォーミングアップとしてこれらのエクササイズを行っているので、これはウォーミングアップのためのワークアウトでもあると言えますね。6つのコア・エクササイズを2つのグループに分け、それぞれのグループを2回ずつ繰り返します。

DeepL翻訳

Last Updated: Tue, 2021-06-15 10:06:01