Permanent of Entry #2046
マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第53弾。10分の背中と腕のワークアウト。
1分15秒動いて10秒休憩。全部で7種類のワークアウト。
バレエにインスパイアされた背中と腕を鍛えるトレーニングで引き締まった美しいバレエ腕を手に入れる!
このワークアウトは私の最近のお気に入りの一つです。このビデオでは、ウェイトレス(!)の腕と背中のエクササイズをしていますが、15分弱で姿勢が良くなり、腕が引き締まって強くなります。バレエに触発された私のお気に入りの動きをこのワークアウトに入れてみましたが、必要なのはフィットネスマットだけです。今日は私と一緒に楽しくワークアウトをして、腕と背中にいい感じの火傷をしてもらいましょう 各エクササイズの抵抗力を覚えて、自分のフォームをチェックしながら、自分自身に逆らわないようにしましょう。きっとキレイになると思いますよ
そして今、演習のために、このルーチンは以下で構成されています:
1. Swan arms 2. Back behinds 3. Back bows + port de bras 4. Arm circles 5. Straight arm back pulses 6. Criss-cross chest raises 7. Overhead diamondそれぞれの動きを1分15秒で行い、その間に10秒の休憩を入れます。
Last Updated: Thu, 2021-01-07 01:34:33
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