マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第52弾。10分の低衝撃バレエレッグワークアウト。

60秒動いて5秒休憩。全部で10種類のワークアウト。

低衝撃で身体への負担が少ない脚とコアが引き締まるトレーニング。怪我をしているときにも向いているそうだ。

このワークアウトは「ベッドから出て私と一緒にワークアウトする」の定義にぴったりだと思います。今日はローインパクトレッグをやっていますが、このルーティンは怪我をしていて足首に負担をかけられなかった私にはぴったりでした。ほとんどのエクササイズは膝に優しいですが、膝に問題がある人は四つん這いで立っているときに注意してください。ワークアウトはとても簡単なのですが、10分ほどやっただけで足とコアが引き締まった感じがしました。

だから、このローインパクトなバレエの脚のワークアウトを楽しんで、今日は私と一緒にこれらのエクササイズをして楽しんでくださいね

DeepL翻訳

Last Updated: Wed, 2020-12-30 12:45:39