Permanent of Entry #1998
マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第46弾。ほっそり引き締まったラインのバレエ脚をつくるワークアウト。ワガノワバレエアカデミーのスチューデントで妹のソフィア・コーレワを迎えて。
60秒実行して10秒休憩。全部で16種類のエクササイズ。
このワークアウトでは脚に焦点を当てていますが、これはかなり難しいですが、スクワットはあまりしないので、脚が太くなったりすることはありません。脚を引き締めるためにバレエにインスパイアされた動きをするようにしています。このバレエレッグトレーニングを楽しんだかどうかコメントで教えてください。
PLIE PULSES PLIE PULSES ON DEMIPOINTE SIDE DEVELOPPE R SIDE DEVELOPPE L PLANK LEG TAPS R PLANK LEG TAPS L LUNGE TO PIKE R PIKE TO STANDING SPLIT R LUNGE TO PIKE L PIKE TO STANDING SPLIT L ARABESQUE LIFTS R ATTITUDE LIFTS R ARABESQUE LIFTS L ATTITUDE LIFTS L FRONT LEG PLIE R FRONT LEG PLIE L
Last Updated: Tue, 2020-09-15 06:06:16
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