マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第44弾。フルボディトーニングルーティン。バレエにインスパイアされた40分のアウトドアワークアウト。ワガノワバレエアカデミーのスチューデントで妹のソフィア・コーレワを迎えて。

自然の中で40分の全身トレーニング。

こんにちは！お友達です。私の妹と私は再び美しい風景の中でフルボディトーニングワークアウトを行うために屋外にいます - Full BODY TONING routine - outdoor WORKOUT. 以下、動画に出てくるエクササイズの名前です。健康で強くなりましょう、バレエを見に行きましょう-劇場や舞台へ。それだけでも価値があります。

この動画のFull BODY WORKOUTのエクササイズのリストです。

LEG  LIFTS R
LEG  LIFTS  L
BENT  LEG  PULLS
STRAIGHT  LEG  PULLS

SIDE  LEG  LIFTS  R
SIDE  CRUNCH  R
SIDE  LEG  LIFTS  L
SIDE  CRUNCH  L

BACK  LEG  LIFTS  R
BACK  LEG  LIFTS  L
BACK  BOW
SWIMMERS

PLIÉ SQUATS
PUSH  UPS
LUNGE  AND  A  KICK  R
LUNGE  AND  A  KICK  L

DeepL翻訳

Last Updated: Sun, 2020-09-06 09:00:32