マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第43弾。膝にあまり負担をかけずに脂肪を燃やすカーディオワークアウト。ワガノワバレエアカデミーのスチューデントで妹のソフィア・コーレワを迎えて。

45秒実行して10秒休憩。全部で10種類のエクササイズを2セット。所要時間は18分30秒。

有酸素運動をしたいけど、膝に負担をかけたくないとか、太ももの筋肉や大腿四頭筋を大きくしたくないとか、そんな時もありますよね。そこで、膝に優しいようにスクワットや肺活量のないカーディオ・ルーティンを撮影することにしました。そしてまた、このワークアウトは思っていたよりも難しく、スタミナをつけるのに挑戦的なものであることがわかり、これは良い兆候だと思います。うまくいけば、私のカーディオ・ワークアウトを気に入ってもらえるといいですね。

DeepL翻訳

Last Updated: Wed, 2020-09-02 06:54:14