Permanent of Entry #1988
マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第42弾。バレエにインスパイアされた9分間の背中を鍛えるワークアウト。
50秒実行して10秒休憩。全部で9種類のエクササイズ。
今日はバレエにインスパイアされた9分間の特急バックワークアウトを行います! 背中の筋肉を引き締め、筋肉を作るために必要なものは全て揃っています。このワークアウトは短いですが、かなり激しいので、気に入ってもらえたら嬉しいです。
https://www.paypal.me/MARIAKHOREVA もしよければ寄付してください。
"バレエの背中を鍛える "エクササイズ:
1. Chest raises with port de bras 2. Bridges + pulses 3. Back bow 4. Bird dogs 5. Swimmers 6. Back bow crossover 7. Plank with leg lifts 8. Shell 9. Supine plank
Last Updated: Thu, 2020-08-27 06:00:10
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