マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第41弾。野外で挑戦するプランクワークアウト。ワガノワバレエアカデミーのスチューデントで妹のソフィア・コーレワを迎えて。

5種類のプランクをそれぞれ1分づつ休憩なしで2回通して行うエクササイズ。

皆さんはどんな種類のプランクを知っていますか？今日はチャレンジをしています - 5つの異なるプランクの種類の複合体を休憩なしで2回通して行います。"プランク "ワークアウトは静的ですが、それはあなたの体に筋力と一般的なフィットネスだけでなく、怪我から保護し、バランスを教え、安定性を与え、最も重要なことは、プランクの10分があなたのために達成可能であることを証明します。私はこのワークアウト/プランクチャレンジを初めてあなたと一緒に行います。さあ、やってみましょう。

DeepL翻訳

Last Updated: Thu, 2020-08-20 06:28:01