Permanent of Entry #1982
マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第39弾。安定性を強化するトレーニング。静的な練習でバランス、コア&レッグスを鍛える。
50秒実行して15秒休憩。全部で13種類のエクササイズ。所要時間はトータル28分余り程。
安定性を改善し、バランスを取り、コア、脚、腕を強くします。
必要に応じて寄付https://www.paypal.me/MARIAKHOREVA
この25分間のアクティブな静的安定性トレーニングで、安定性を改善し、バランスを取り、コア、脚、腕を強くしてください! 私の意見では、このルーチンは、ワークアウトライフを多様化し、さまざまな筋肉グループを機能させ、持久力ゲームを強化する楽しい方法です。 この安定性トレーニングでは、さまざまなホールドとプランクをたくさん行っています。お気に入りの静的エクササイズの13をコンパイルしました。50秒オンで、15秒休憩して、すべてを2回繰り返します。
エクササイズ(安定性、バランス、コアと脚)は次のとおりです。
PLANK ON STRAIGHT ARMS PLANK ON FOREARMS SUPINE PLANKS SIDE PLANK R SIDE PLANK L SQUAT HOLD BALANCE ON THE RIGHT LEG BALANCE ON THE LEFT LEG LUNGE HOLD BACK BOW HOLD ABS HOLD PLIE HOLD STANDING BACK HOLD
Last Updated: Sat, 2020-08-08 08:40:41
- Entrylinks:
- Related Entries
-
- ウィーン国立バレエ公演「海賊」&サンクトペテルブルク白夜祭2008 in プレミアムシアター 2016-05-01
- 第39回ローザンヌ国際バレエコンクール in NHK教育 2011-05-02
- ミラノ・スカラ座バレエ「ガラ公演」 in NHK-BSP プレミアムシアター 2021-10-18
- フィリピン伝説のバレリーナ in Her Story 2015-10-14
- マリア・コーレワのお尻と太腿を強化するワークアウト 2020-05-13
Post Comment
Posted example: Show