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マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第39弾。安定性を強化するトレーニング。静的な練習でバランス、コア&レッグスを鍛える。
50秒実行して15秒休憩。全部で13種類のエクササイズ。所要時間はトータル28分余り程。
安定性を改善し、バランスを取り、コア、脚、腕を強くします。
必要に応じて寄付https://www.paypal.me/MARIAKHOREVA
この25分間のアクティブな静的安定性トレーニングで、安定性を改善し、バランスを取り、コア、脚、腕を強くしてください! 私の意見では、このルーチンは、ワークアウトライフを多様化し、さまざまな筋肉グループを機能させ、持久力ゲームを強化する楽しい方法です。 この安定性トレーニングでは、さまざまなホールドとプランクをたくさん行っています。お気に入りの静的エクササイズの13をコンパイルしました。50秒オンで、15秒休憩して、すべてを2回繰り返します。
エクササイズ(安定性、バランス、コアと脚)は次のとおりです。
PLANK ON STRAIGHT ARMS PLANK ON FOREARMS SUPINE PLANKS SIDE PLANK R SIDE PLANK L SQUAT HOLD BALANCE ON THE RIGHT LEG BALANCE ON THE LEFT LEG LUNGE HOLD BACK BOW HOLD ABS HOLD PLIE HOLD STANDING BACK HOLD
Last Updated: Sat, 2020-08-08 08:40:41
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