マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第31弾。9分のカーディオバレエワークアウト。

バレエにインスパイアされた9分間の特急有酸素運動。50秒動いて、10秒休憩。9種類。

今日はバレエにインスパイアされた9分間の特急カーディオワークアウトを行います。汗をかきながら、日中のエネルギーレベルを維持するために必要なものが全て揃っています。気に入ってもらえたら嬉しいです。

今日のバレエ・カーディオのエクササイズは、以下の通りです。

1. Butt kickers plus swan arms
2. Reach forward arabesque
3. Mountain climbers
4. Sissonne
5. Lunge plus a kick
6. Plié to passé
7. Jumping jacks with swan arms
8. Turned out burpees
9. High knees plus balance on passé

DeepL翻訳

Last Updated: Thu, 2020-06-25 07:34:59