マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第27弾。30分間のフルボディピラティスのトーニングルーティン。

50秒動いて10秒休憩。14種類の運動を2セット。上半身、下半身、コアを鍛えながら、脂肪を燃焼し、体力向上。

このビデオでは、30分間のフルボディピラティスのルーティンを行います。これらのエクササイズは、上半身（腕と胸）、下半身（お尻と太もも）、コア（腹筋、斜角、背中）をターゲットにしています。

そして、毎日これらのエクササイズをして、あなたの体がどのように感じているか教えてください。これらのエクササイズは、私のすべての時間のお気に入りの一つであり、アパートのフレンドリーで低負荷なので、毎日行うのに良いワークアウトだと思います。

DeepL翻訳

Last Updated: Thu, 2020-06-11 07:01:44