マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第21弾。バレエスタイルのレッグピラティスワークアウト。

各エクササイズは45秒間行い、15秒の休憩。合計20のエクササイズを実行する。主に脚と体幹の強化。Let's Challenge!

足に力と安定感が必要だと感じたときに、私が大好きなフォローアップワークアウトをご紹介します。

ワークアウトの構造：私たちは45秒間各エクササイズを行っています、私たちは各エクササイズの間に15秒の休息間隔があり、合計20のエクササイズがあります。左上を見ると、ピラティスコンプレックスの休息間隔中のエクササイズのプレビューを見ることができます。

DeepL翻訳

Last Updated: Sun, 2020-05-17 23:08:27