マリインスキーバレエ、マリア・コーレワのエクササイズ動画第10弾。腹筋とコアトレーニング。

トータル15分間。45秒動いて、15秒休むを繰り返す。

コーレワのバキバキに引き締まった腹筋、どんな姿勢でもぶれない強靭な体感はこうして作られる。

ここでは、クイックですが、非常に燃える15分間のアブルーチンです それは45秒オン、15秒休息の形式で、それは私のお気に入りのコアエクササイズ - それはプランクの3つのインターバルを持っています。

腹筋だけを鍛えるのではなく、背筋や斜角のエクササイズもあるので、忘れてはいけません。朝のバレエトレーニングの最後にこのワークアウトをするのが大好きです。

だから私はあなたがこのビデオのようなみんなを願っていますし、あなたのビデオの提案をコメントに残すならば、私はまた大好きです それでは、素晴らしい一日を

DeepL翻訳

Last Updated: Sun, 2020-04-19 06:40:19