マリア・コーレワのエクササイズ動画第6弾目。ウォーミングアップとストレッチ。

第5弾目で全てのトレーニングのネタを使い切ったと思っていたけどまだあった！凄い。

バーの上の壁にかかってるアート作品がモニタみたいなって、別カメラで撮影された同時映像が映し出されたり、編集が凝ってる。

今日はリラックスしたフリースタイルのウォーミングアップビデオをお届けします。これはまさに私がバレエ・バーやカーディオやHIITワークアウトを始める前にやることです。このビデオをフォローアップ形式で作ったので、また一緒にウォーミングアップしてもいいですね。

あなたが持っていたいかもしれない機器の面では - 私はハードマッサージボールとマッサージデュオボールを使用していますが、これらのいずれかを持っていない場合は、テニスや卓球のボールを使用することができますし、デュオボールを作るには、靴下の中に2つのテニスボールを入れて、それらを一緒に結ぶ！また、オーバースプリットのために - ちょうどそれらを結ぶだけです。また、オーバースプリットのために - ちょうどあなたが目的のために適した見つける椅子やベッドや文字通り何でも使用してください。

とにかくみんな、私はあなたの考えを知ってみましょう! そして、素晴らしい一日を

DeepL翻訳

Last Updated: Mon, 2020-04-06 06:52:51