ワガノワ・バレエ・アカデミーのマリア・コーレワから、スポーツショップで売っているという「マッサージボール」なるものを使った強い足をつくる新しいエクササイズが公開されている。

バレリーナの足もボールが掴めるぐらいに進化している。このエクササイズをやれば、強く柔らかい足がつくれそうだ。

毎日続けていれば、そのうち足で木に掴まってぶら下がったり、バナナの皮を剥いて食べたり、といったことができるようになるかもしれない。

Hi everyone! This is my new favorite exercise for feet strength using just a soft massage ball that you can get in any sports shop. (Thanks so much @masha_bulanova for the trick ❤) Wanted to share it with you 🤗 Have a productive week 🌹 And stay strong whatever! 💪 #mariakhoreva

Maria Khorevaさん(@marachok)がシェアした投稿 - 1月 17, 2018 at 8:29午前 PST

マッサージボールトレーニングの他にも、同じくコーレワによるジャマイカンリズムなBGMに乗せて映し出す、“安定性と足首の強さのため”のバランスボードトレーニングも一緒に参考にしたい。

Balance pad ❤ One of my absolute favorite exercises for stability and ankle strength. And the best thing is that you can multitask with this. For example work on you back leg and standing foot at the same 🤗 #mariakhoreva

Maria Khorevaさん(@marachok)がシェアした投稿 - 1月 13, 2018 at 7:38午前 PST

Balance Board Part 2 ❤ That's what really challenging for me 🙈 And for all of you guys who were asking where I got the board itself, we bought it in our local clinic right after my doctor suggested it as a recovery method. So I don't think it'll be very challenging to find a one for you 🤗 Have a great day everyone! ☀️ #mariakhoreva

Maria Khorevaさん(@marachok)がシェアした投稿 - 1月 22, 2018 at 9:16午前 PST

Last Updated: Thu, 2018-01-25 00:15:53