元ボリショイバレエプリマバレリーナ、現在カナダ国立バレエのプリンシパルであるスヴェトラーナ・ルンキナが、腰や背の「強さとしなやかさ」を両立させた新しいエクササイズを公開した。

強靭な背筋と柔軟性が鍛えられ、新体操にもかなり有効と思えるトレーニングだ。日常の練習にそのまま取り入れたり、独自に改良して取り入れたりと、参考になるのではないだろうか。

半年ほど前に公開されたスワン・エクササイズと共に、第一線で活躍する一流バレリーナのトレーニング方法を観ておこう。

New Exercise ~ 😊: "Strength and flexibility"

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Svetlana Lunkinaさん(@lana_lunkina)がシェアした投稿 - 2017 12月 11 6:00午後 PST

"Swan Lake" Exercise

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Svetlana Lunkinaさん(@lana_lunkina)がシェアした投稿 - 2017 5月 12 12:08午後 PDT

カナダ国立バレエのスヴェトラーナ・ルンキナの紹介映像。

Last Updated: Mon, 2017-12-18 09:06:25