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マリア・コーレワによるマッサージボールを使用した足のエクササイズ
2018-01-24 23:53:31
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ワガノワ・バレエ・アカデミーのマリア・コーレワから、スポーツショップで売っているという「マッサージボール」なるものを使った強い足をつくる新しいエクササイズが公開されている。 バレリーナの足もボールが掴めるぐらいに進化している。このエクササイズをやれば、強く柔らかい足がつくれそうだ。 毎日続けていれば、そのうち足で木に掴まってぶら下がったり、バナナの皮を剥いて食べたり、といったことができるように...
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プリンシパルダンサー、スヴェトラーナ・ルンキナのエクササイズ
2017-12-18 07:08:14
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元ボリショイバレエプリマバレリーナ、現在カナダ国立バレエのプリンシパルであるスヴェトラーナ・ルンキナが、腰や背の「強さとしなやかさ」を両立させた新しいエクササイズを公開した。 強靭な背筋と柔軟性が鍛えられ、新体操にもかなり有効と思えるトレーニングだ。日常の練習にそのまま取り入れたり、独自に改良して取り入れたりと、参考になるのではないだろうか。 半年ほど前に公開されたスワン・エクササイズと共に、...
https://morgoth.blog.fc2.com/blog-entry-1484.html
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